Maak kans om dit boek te winnen gewoon door je aan te melden voor de nieuwsbrief.
Het boek wordt verloot onder onze lezers op 30 november 2018. (*)
De winnaar is: Eveline Catteeuw uit Handzame
Goed slapen is een van de grondbeginselen van een goede gezondheid. En volgens professor Johan Verbraecken van het Slaapcentrum van het UZA en voorzitter van de Belgian Association for Sleep Research and Sleep Medicine kan iedereen het leren.
Het boek is heel vlot in gewone mensentaal geschreven. Prof. Verbraecken kreeg dan ook de jaarprijs Wetenschapscommunicatie 2016 van de Koninklijke Vlaamse Academie van België voor Wetenschappen en Kunst. Een hele mondvol, maar kortom: een aanrader voor iedereen!
Wanneer slaap je genoeg?
Hoe slaap je beter?
Wat vertelt je slaap over je gezondheid?
Vergeet je soms zaken die je anders nooit zou vergeten?
Verdraag je de laatste tijd minder van de mensen om je heen?
Komen de kilo’s erbij zonder aanwijsbare redenen?
Heb je het moeilijker om negatieve emoties een plaats te geven?
Kan je je soms minder goed concentreren?
Dan zou het kunnen dat je slaappatroon niet optimaal is.
Wie ’s nachts wakker ligt voelt zich overdag niet lekker en dat kan schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid.
In dit boek lees je alles over het verband tussen slaap, slaapstoornissen, gezondheid, persoonlijkheid en levensstijl.
Leer jezelf, je gedachten en je lichaam beter kennen en verken de weg naar een deugddoende slaap.
Na het lezen van dit boek zal je merken dat een kleine aanpassing in jouw slaappatroon een wereld van verschil voor jouw gezondheid kan uitmaken.
Wat kan ik al verklappen?
De eerste uren van de nacht zijn de belangrijkste. Beter is dus om vroeger te gaan slapen.
Wist je dat je toch wel iets aan je ochtendhumeur kunt doen?
Voor elke snurker is een oplossing. Gedaan dus met excuses.
Na slaapmedicatie voel je je misschien wel uitgerust maar ben je het niet.
En zoveel meer…
Uitgeverij Houtekiet
Auteurs: Johan Verbraecken + Tine Bergen
€ 17.90
(*) Door je in te schrijven op de nieuwsbrief ga je akkoord om de nieuwsbrief te ontvangen.
Recente reacties