Steeds meer mensen hebben het begrepen dat je van wandelen niet enkel gewicht kan verliezen, je voelt je er ook veel opgewekter door en je leeft langer omdat het je hart- en bloedvaten jong houdt. In de Blauwe Zones is wandelen immers één van dé troeven van hun lang en gezond leven.

Het kost je enkel een paar goeie stapschoenen.
En 30 minuten per dag. Dit is een half uur. In een dag zijn er zo 48. Oeps, fout, 32 want je slaapt best 8 uur.

De ene geniet ervan om alleen te stappen, de andere vindt het gezelliger in groep. Als je maar wandelt. Maar wandelen is wandelen en niet enkel je Fifi uitlaten.

Is wandelen saai? Maar neen, je kan er zoveel variatie in brengen als je zelf wil:
– Je kan je stapsnelheid opdrijven. Probeer 100 stappen per minuut te halen. – Je kan je stappen groter maken.
– Je kan je terrein veranderen. Zoek een toer waar  je een brug of een trap tegenkomt. Of een heuvel of een berg.
– Je kan overal wandelen, aan zee, in bos, in een stad, door een dorp, vanaf de vorige bushalte. Je kan je route in de omgekeerde richting doen.

Heb je last van je rug of je heupen of knieën? Probeer dan eens te nordic-walken?

Loop niet helemaal verzonken in je eigen gedachten. Kijk naar je omgeving, naar de natuur, naar de krekels. O ja, die zie je niet maar hoor je wel. Niets zaliger dan tegen valavond door een bos te wandelen. Bang? Van krekels? Ooit gewandeld bij volle maan? Eerst proberen en dan oordelen.