Hoe een deugd kan het doen! We praten er niet vlug over maar je zit er maar mee met het gevoel dat je je ei van een aantal dagen niet kwijt kan of dat een ontlasting een pijnlijke last wordt.

Waaruit bestaat die bruine brij?
Wel, je hoopje bevat vooral vezels van volkoren graanproducten zoals donker brood, havermout, aardappelen, fruit en groenten + water + bacteriën.
De vezels in je voeding slorpen veel water op waardoor ze zacht worden. Zo krijg je een zachte stoelgang. Eet je voldoende vezels maar drink je te weinig dan droogt de massa in en krijg je een harde stoelgang. Geen pretje.

En vet voor ’t schuiven?
De vetten die je opeet worden opgenomen in je dunne darm. Die komen dus niet in je dikke darm. Tenzij je veel te veel vet eet, want dan krijgt je dunne darm al dit vet niet verwerkt en gaat er een deel mee de dikke darm in richting stoelgang. Hierdoor krijg je een vetdiarree. Ook geen pretje.

Een goeie vlotte stoelgang krijg je dus als je veel vezels eet en voldoende drinkt. Ritme krijg je als je met ritme eet en geduld hebt.