Ben jij ook al ooit zoveel ontelbare kilo’s verloren terwijl je nu nog steeds met die vetbanden zit? Elk nieuw dieet grijp je aan, elke nieuwe goeroe beschouw je als een heilige, elke nieuwe rage volg je alsof het je nieuwe geloof is. En toch zit je nog steeds met die vetbanden.

Wellicht weet je inmiddels ook al wel dat al deze zotte kuren je niet verder helpen. Integendeel, hoe meer je crasht hoe moeilijker het wordt om weer opnieuw gewicht te verliezen.

Heb je al wel eens stilgestaan hoe het komt dat je teveel gewicht hebt? De oorzaak hiervan is immers voor iedereen anders. De ene persoon eet gewoon teveel, de andere eet overdag best gezond maar gaat ’s avonds in de aanval. Of heb je ooit gehoord van de grazers die de hele dag door kleine en vaak onbewuste dingen in hun mond stoppen? Of mensen die ervan overtuigd zijn dat ze zoet- of eetverslaafd zijn? En dan hebben we het nog niet gehad over de emo-eters.

Een eerste stap naar een blijvend gewichtsverlies is je eigen eetpatroon een keer onder de loep nemen en je bewust worden van wat je nu eigenlijk fout doet. Je weet best wel wat een gezonde voeding inhoudt.

De volgende stap is jezelf afvragen waarom je dit eetgedrag aanhoudt. Waarom graas je? Waarom eet je als je jezelf niet goed voelt?

Om tot een normaal gewicht te komen moet je geen kuren of rages volgen maar zo normaal mogelijk proberen te eten. In de Blauwe Zones heeft niemand overgewicht omdat ze daar ook gewoon normaal eten hetgeen ze hebben en veel natuurlijk bewegen door alles te voet te doen.

Geraak je er zelf niet uit dan laat je je eetpatroon een keer checken door een diëtist.